योग: चित्त-वृत्ति निरोध:
yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ
Йога есть обуздание волнений, присущих уму.
- «Йога-сутры» 1.2

Открываю год заметкой про… йогу.

Раньше я немного скептически относилась к ней…. Казалось, что люди, которые ей занимаются, тратят невероятные усилия, чтобы скрутиться в кренделек.

На самом деле все гораздо проще, приятней и полезней.

Проще… самые обычные позы йоги доступны абсолютно всем. При этом именно с помощью них снимается стресс, тело расслабляется и наливается энергией. Такие, как Сутхасана, в народе поза лотоса, или Шавасана – лежишь на спине, руки и ноги расслаблены, глаза закрыты.

Приятней… после часа йоги чувствуешь себя заново рожденным. Хочется сворачивать горы.

Полезней… организм расслабляется, снимается напряжение с позвоночника, идет растяжка мыщц. Разные позы направлены на улучшение работы разных органов. Особенно страдающие остеохондрозом, йога – это наше все.

Давно искала то, что поможет мне держать тело в тонусе, но при этом не загоняться на тренажерах. Надеюсь, что мы с йогой надолго подружимся, чего желаю всем =).